تبلیغات
آکادمی کوهنوردی - تکنیکهای شکاف نوردی-3

آموزش هدف ما نیست, ما آموزش را ابزاری می دانیم برای ارتقاء سطح فنی و ایمنی کوهنوردی

تکنیکهای شکاف نوردی-3

نویسنده :مهدی فرهادی
تاریخ:سه شنبه 8 مهر 1393-06:00 ب.ظ

یکی از رموز برتری دیواره نوردان اروپائی و آمریکائی بر دیواره نوردان ما تبحر و مهارت بالای آنها در شکاف نوردی است. با اشراف بر تکنیکهای این روش زیبا و جذاب صعود می توان بسیاری از مسیرهای دشوار و به ظاهر دست نیافتنی را به زیبائی صعود نمود.

پیش از این دو بخش از مقاله تکنیکهای شکاف نوردی را در این وبلاگ ارائه داده ام که در لینکهای زیر می توانید مشاهده کنید:

بخش اول

بخش دوم

و حالا سومین بخش از این مقاله:

روش  پاگستر

روشی کارآمد برای حفظ تعادل و برقراری و در نهایت صعود بر روی شکافهای عریضی که امکان لاخ کردن دست و پا در آنها وجود ندارد و همچنین گیره های مناسبی برای صعود هر کدام از دیواره های شکاف مذکور وجود ندارد.

تصویر1:

همانگونه که در تصویر می بینید شخص کف پاهایش را کاملا" بر سطوح سنگ مماس نموده و پاهایش را ستون نموده و بر سطح سنگ پرس می کند و بدین طریق با فشار نیروی جاذبه که مرکز ثقل شخص را به سمت پائین می کشد  کف پا بر سطح سنگ محکمتر شده و این امر می تواند باعث شود که  بتوان پا ها را بر روی لبه های نازکی که در روشهای بجز پاگستر نمی توان از آنها بعنوان گیره پا استفاده نمود نیز  بهره برد.

تصویر2:

در اینجا مشاهده می کنید که چگونه شخص با فشار متقابل پاها و همچنین تکیه دادن همراه با فشار بر سطح سنگ تعادل خودرا بر سطح این شکاف عریض حفظ می کند.

در این حالت شخص می تواند با گرفتن گیره های دستی خود را به سمت بالا کشیده  و در مواقعی نیز که گیره مناسبی وجود ندارد نیز می تواند با فشار دادن کف دست خود بر سطح سنگ و انجام عمل پرس خودرا به سمت بالا هل دهد سپس پاهای خودرا نیز بالا آورده و مانند شکل بر سطح سنگ تثبیت نموده و دوباره این سیکل را تا اتمام مسیر ادامه دهد.

صعود دولفری

در جاهائی که شکل  و جهت شکاف و همچنین سایر شرائط به شما اجازه نمی دهد که بتوانید با گیره مناسب بدن خودرا جمع نموده و تعادل خودرا بر سیطح سنگ حفظ کنید می توانید تکنیک "دولفر" را امتحان کنید.

کلید اجرای این حرکت این است که موقعیت بدنتان را طوری روی سنگ تنظیم کنید که بتوانید حداکثر بهره را از پاهایتان ببرید. تنها راه جلوگیری از سقوطتان از روی سنگ این است که با دستانتان لیه های شکاف(که در این روش شکافها موازی یا کمی مورب هستند) را گرفته و آرنجنات را کاملا" صاف کنید تا کمترین فشار به عضلاتتان وارد شود و پاهایتان را بصوت افقی یا کمی مایل به سمت پائین بر سطح سنگ بفشارید و بدین طریق با ایجاد دونیروی متضاد تعادلتان را بر سطح سنگ حفظ کنید.

اگرپاهایتان خیلی بالا باشد شما قادر نخواهید بود که روی آنها ایستاده و وزنتان را به درستی به آنها منتقل کنید.

اما اگر پاهایتان خیلی پائین قرار گیرد شما دیگر نمی توانید به خوبی پاهایتان را برسطح سنگ  بفشارید و وزن خودرا به سطح سنگ منتقل کنید و این امر باعث لغزیدن شما بر روی سنگ می شود.

در خصوص دستان نیز کشیده بودن دستها باعث می شود که فشار کمتری بر عضلات دست وارد شده و بیشتر فشار بر استخوانها و تاندونها که قابلیت تحمل فشار بیشتری از عضلات دارند وارد شده و بدین طریق زمان بیشتری بتوان بر روی دستها نیرو وارد نمود.

 

مترجم:مهدی فرهادی

منبع:opp.uoregon.edu




نوع مطلب : سنگنوردی 

داغ کن - کلوب دات کام
نظرات() 
imvu free credits
دوشنبه 13 آذر 1396 07:24 ب.ظ
هی اونجا! آیا می دانید اگر هر پلاگین برای کمک به SEO ایجاد کند؟
من تلاش می کنم وبلاگ من را برای برخی از کلمات کلیدی هدفمند رتبه بندی کنم، اما سودم خیلی خوب نیست.
اگر می دانید از هر سهم لطفا به اشتراک بگذارید. قدردانی آن
best psychic medium reading
چهارشنبه 10 آبان 1396 07:24 ب.ظ
وبلاگ بزرگ اینجا! همچنین وب سایت شما به سرعت بالا میاد! چه میزبان وب شما استفاده می کنید؟
آیا می توانم پیوند وابسته به میزبان خود را دریافت کنم؟
من آرزو می کنم که سایت شما به همان اندازه که شما می توانید بارگذاری کنید
How long will it take for my Achilles tendon to heal?
دوشنبه 16 مرداد 1396 05:19 ق.ظ
Informative article, exactly what I was looking for.
http://geniecrute.blog.fc2.com
جمعه 13 مرداد 1396 09:01 ب.ظ
certainly like your web site however you have to take a
look at the spelling on several of your posts.
Many of them are rife with spelling issues and I to find it very troublesome to inform the truth
on the other hand I'll definitely come again again.
Christina
دوشنبه 9 مرداد 1396 09:53 ب.ظ
Hello, of course this paragraph is truly pleasant and I have learned lot of things from it concerning blogging.
thanks.
Ramonita
دوشنبه 25 اردیبهشت 1396 07:39 ق.ظ
What's up, I log on to your blog regularly.
Your humoristic style is awesome, keep it up!
BHW
سه شنبه 29 فروردین 1396 12:17 ق.ظ
Hi, this weekend is nice in support of me, since this time i am
reading this fantastic informative piece of writing here at my residence.
BHW
پنجشنبه 24 فروردین 1396 01:23 ق.ظ
Excellent way of explaining, and pleasant article to take data concerning my presentation subject, which i am going to deliver in institution of higher education.
manicure
سه شنبه 15 فروردین 1396 07:59 ق.ظ
Hi there it's me, I am also visiting this site on a regular basis,
this website is really fastidious and the people are truly sharing good
thoughts.
 
لبخندناراحتچشمک
نیشخندبغلسوال
قلبخجالتزبان
ماچتعجبعصبانی
عینکشیطانگریه
خندهقهقههخداحافظ
سبزقهرهورا
دستگلتفکر




Admin Logo
themebox Logo