تبلیغات
آکادمی کوهنوردی - تکنیکهای شکاف نوردی-2

آموزش هدف ما نیست, ما آموزش را ابزاری می دانیم برای ارتقاء سطح فنی و ایمنی کوهنوردی

تکنیکهای شکاف نوردی-2

نویسنده :مهدی فرهادی
تاریخ:چهارشنبه 29 مرداد 1393-08:27 ق.ظ

مترجم:مهدی فرهادی

منبع:opp.uoregon.edu

بخش اول این مقاله  اختصاص به شکافهای انگشتی و دستی داشت بخش دوم که به آموزش شکافهای مشتی و همچنین استفاده از پا در شکاف نوردی می پردازد حضور شما ارائه می شود:

شکافهای مشتی

وقتی شکافها بازتر شوند و نتوان با لاخ کردن دست از آنها بعنوان گیره استفاده کرد چه راهکاری پیشنهاد می شود؟

وقتی شکاف باز هم عریض تر می شود ,توجه داشته باشید با وجودیکه انگشتانتان کاملا" منقیض شده و بر سطوح شکاف فشار می آورد باز هم دستتان خوب در شکاف جای نمی گیرد و با فشار وارد کردن بر آن به سمت پائین سر می خورد لذا باید روش را عوض کنید.

روش جدید بدین شکل است که کف دست خود را مشت کنید, سپس با چرخاندن آن به سمت پائین و وارد کردن داخل شکاف مشت خود را کاملا" گره کنید و این کار را طوری انجام دهید که بخش گوشتالوی دستتان  بر سطوح شکاف  فشاری متقابل را ایجاد نموده و مشتتان کاملا" در شکاف محکم شود.

گاهی با نگاه دقیقتر به یک شکاف عوارضی را می یابید که می توانند گیره های فوق العاده ای باشند اما به علت پنهان بودن از دسترس شما دور مانده اند. به مثالهای زیر دقت کنید:

با وجود اینکه این شکاف عریض تر از آن است که انگشتان دست را در آن لاخ کنید و همچنین به آن اندازه هم عمیق نیست که کف دست در آن جای بگیرد اما این شکاف به سمت داخل کمی تنگ تر می شود و این همان ویژگی پنهان آن است که باید از آن استفاده نمود یعنی می توانید از شکاف تنگتری که داخل شکاف اصلی پنهان است استفاده کنید.

حالا دست خود را به انتهای شکاف فرو برده و انگشتان کوچکتر خودرا تا حد ممکن در بخش تنگ آن درگیر نموده و لبه این شکاف بد قواره را نیز با انگشتان بزرگترتان مثل یک گیره اسطکاکی بگیرید.

بررسی کنید که چگونه انگشت سبابه می تواند به لبه باریک سمت راست شکاف تکیه می کند.فشارمتقابلی که با پنجه وارد می شود باعث می شود که انگشتانتان بر لبه سنگ کاملا" بچسبد ولو اینکه این لبه کاملا" نازک و یا حتی شیب دار باشد.

بطور مشابه لبه های عمودی مخفی داخل شکاف نیز می توانند مد نظر قرار گیرند.

استفاده از پاها:

از آنجائیکه مچ دست دامنه حرکتی بالائی را به شما می دهد ٬در هنگام استفاده از دستانتان در صعود یک شکاف٬ شما خیلی راحت می توانید از یک حالت شست پائین به حالن شست بالا و بالعکس تغییر موقعیت دهید. اما قوزک پا انعطاف پذیری کمتری از مچ دست دارد.

 آزمایش زیر را انجام دهید: روی یک صندلی بنشینید با چرخاندن پاهایتان دو حالت "شست بالا" و "شست پائین " را امتحان کنید. در کدام حالت احساس راحتی بیشتری دارید؟در کدام موقعیت وزنتان کاملا" بر روی پاهایتان متمرکز است؟

با گرفتن یک گیره مطمئن دستی وزن را از روی پا برداشته و با چرخاندن پنجه پا آنرا وارد شکاف می کنیم.

حالا زانو را به سمت داخل می چرخانیم تا پنجه پا کاملا" در شکاف گیر کند سپس پای دیگرمان را در موقعیت مناسبی قرار می دهیم تا وزنمان کاملا" بر روی پاهایمان منتقل شود.اگر شکاف کمی بازتر شود می توان با پائین آوردن پاشنه و درگیرکردن بخش بیشتری از کفه و کناره های کفش با سطوح داخلی شکاف ٬اصطکاک بیشتری با سنگ ایجاد نمود.

ادامه دارد....





نوع مطلب : سنگنوردی 

داغ کن - کلوب دات کام
نظرات() 
What makes you grow taller during puberty?
دوشنبه 16 مرداد 1396 01:28 ق.ظ
I blog quite often and I really thank you for your content.
This great article has truly peaked my interest.
I'm going to take a note of your website and keep checking for new
details about once per week. I subscribed to your
Feed as well.
Foot Problems
شنبه 14 مرداد 1396 10:38 ق.ظ
Oh my goodness! Impressive article dude! Many thanks, However I am going through troubles with your RSS.
I don't know why I can't join it. Is there anyone else getting the same RSS issues?

Anybody who knows the answer can you kindly respond?

Thanks!!
janelvanbogelen.wordpress.com
جمعه 13 مرداد 1396 07:17 ب.ظ
Hi there, i read your blog occasionally and i own a
similar one and i was just curious if you get a lot of spam feedback?
If so how do you prevent it, any plugin or anything you can recommend?

I get so much lately it's driving me crazy so any help is very much appreciated.
BHW
سه شنبه 29 فروردین 1396 03:16 ب.ظ
I'm curious to find out what blog system you happen to be using?
I'm experiencing some minor security problems with my latest blog and I'd like to find something more safeguarded.
Do you have any solutions?
BHW
جمعه 18 فروردین 1396 10:10 ب.ظ
I'm gone to say to my little brother, that he should
also pay a visit this webpage on regular basis to get updated from latest news update.
manicure
یکشنبه 13 فروردین 1396 02:33 ب.ظ
I really like what you guys are up too. This type of clever work and coverage!
Keep up the great works guys I've included you guys to my own blogroll.
 
لبخندناراحتچشمک
نیشخندبغلسوال
قلبخجالتزبان
ماچتعجبعصبانی
عینکشیطانگریه
خندهقهقههخداحافظ
سبزقهرهورا
دستگلتفکر




Admin Logo
themebox Logo